Antioxidantes: qué son y para qué sirven
Los antioxidantes combaten el estrés oxidativo, un proceso que se agrava con la edad y que acelera el envejecimiento. Tan importante es aplicarlos en la piel a través de sérums ricos en vitamina C, como ingerirlos a través de una alimentación variada y equilibrada o la ayuda de la nutricosmética.
¿Qué es el estrés oxidativo?
El estrés oxidativo es un proceso que se produce cuando en nuestro cuerpo hay un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes, que los combaten. El estrés oxidativo, que aumenta con el paso de los años, puede causar diferentes enfermedades, y además es un factor clave en el envejecimiento.
Llevar un estilo de vida saludable ayuda a combatir los radicales libres. Es fundamental seguir una dieta rica en antioxidantes (presentes principalmente en frutas, verduras y legumbres). Pero también evitar el tabaco y el alcohol, dormir a diario entre 7 y 8 horas, realizar deporte, prevenir el estrés y la ansiedad…
En verano, puesto que pasamos más tiempo al aire libre y, en consecuencia, recibimos más radiación, es una de épocas en las que hay que combatir ese desequilibrio utilizando y consumiendo más productos antioxidantes.
Antioxidantes por vía tópica
A la hora de prevenir el envejecimiento cutáneo, es importante recurrir a los antioxidantes tópicos. La vitamina C es el antioxidante por excelencia, pero hay otros como el ácido ferúlico o la Superóxido dismutasa. Utilizar un sérum antioxidante por las mañanas es un paso muy importante para prevenir el envejecimiento cutáneo.
Os dejamos algunos de nuestros sérums antioxidantes que podéis encontrar en Farmacia Avenida América:
Superóxido dismutasa presente en Fórmula Ultra-SOD antioxidante e iluminadora de Dr. Arthouros Alba
Vitamina C pura presente en Silymarin CF Sérum de SkinCeuticals
Vitamina C estabilizada presente en gh Antiox-Vis de Gema Herrerías
Resveratrol presente Resveratrol 3% de Farmacia Avenida América
Niacinamida presente en B-Bomb Serum de Geek & Gorgeous, Vichy liftactiv Serum de Vitamina C o Pure Niacinamide 10 Serum de La Roche-Posay
Ácido ferúlico presente en Superba C Serum de Skintegra, C E Ferulic Serum de SkinCeuticals o Advanced Day Serum de Skin Perfection by Bluevert.
Antioxidantes en tu dieta
Tan importante como usar un sérum antioxidante por las mañanas, es incluir en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes. Además de en las vitaminas C (naranja, kiwi, limón, fresas, tomates, pimientos…), E (nueces, avellanas, aceite de oliva…) y A (carne de ternera, pollo o pavo, pescados, lácteos, huevos, garbanzos, alubias, brócoli, albaricoque…), los antioxidantes están presentes en los polifenoles (semillas, cereales, té, café o vino tinto), en los betacarotenos (calabaza, pimientos, espinacas, zanahorias...), en el resveratrol (chocolate negro, moras, cacahuetes y vino tinto), en los ácidos alfa-lipoicos (carne roja, hígado, espinacas o levadura de cerveza) y en la coenzima Q10 (huevos, semillas de sésamo, soja, pollo…).
Nuestro consejo es que sigas una dieta equilibrada y variada, donde abunden las frutas y las verduras. Además, también es interesante recurrir a los suplementos antioxidantes en determinadas épocas, como el verano, momentos de estrés y ansiedad, etc.
Aquí tienes una selección de los antioxidantes orales que puedes encontrar en Farmacia Avenida América.
Total Anti-Ox de Skinperfection by Bluevert
Coenzima Q10 de Farmacia Avenida América
Heliocare 360 Cápsulas antioxidantes
¿Utilizas los antioxidantes? Como ves son muy interesantes. Si te ha quedado alguna duda, escríbenos.